Najnowsze artykuły - strona 2

Jak zbudować praktyczny zestaw wolnych ciężarów bez przypadkowych zakupów
Profilaktyka

Jak zbudować praktyczny zestaw wolnych ciężarów bez przypadkowych zakupów

date-icon
28 września 2026

Kompletowanie wolnych ciężarów najlepiej zacząć nie od konkretnej wartości kilogramów, lecz od planu ćwiczeń. Innego sprzętu potrzebuje osoba wykonująca głównie ruchy jednostronne, a innego ktoś, kto chce trenować przysiady, wyciskania i wiosłowania większym ciężarem. Jeśli podstawą mają być krótkie sesje całego ciała, wystarczy kilka dobrze dobranych elementów.